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一杯の紅茶〜a cup of tea〜

ド田舎男子大学生が一杯の紅茶( またはコーヒー )とともに読んでほしい記事を発信するブログ。日常のことから役立つ!?情報まで配信中。

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ヘルシーに見えて実は健康的じゃない食品

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本当にその食品は健康的?

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こんにちは、ド田舎男子大学生です。

皆さんは食の健康に気を付けていますか?

「本当はこっち食べたいけど健康を重視してあれ食べよう」なんてことはよくあることだと思いますが、もしかしたら、あなたが健康だと思って食べている食品は実はあまり健康的ではない可能性があるかも!?

 

今回もいつも通り海外の動画を参考に紹介するので日本とは異なる点もあるとは思いますが、参考になると思います。

 

ファーストフード店のサラダ

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ファーストフード店のサラダはハンバーガーと同じだけのカロリーがあることも!

 

参考までに、マクドナルドのクォーターパウンダー・チーズは552kcal(日本)

 

サラダは家で作って食べましょう

 

 

グラノーラ

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グラノーラの一部の商品は人工甘味料を追加しています。

 

例: カップ1杯半のネイチャーバレー オーツ&ハニー(NATURE VALLEY OATS & HONEY)には12gの砂糖が入っており、カロリーは210kcalもあります!

 

グラノーラは一度に食べる量を減らしましょう!

 

 

 

ペットボトルのスムージー

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日本ではあまり見かけませんが、ペットボトル入りのスムージーは50gにも及ぶ砂糖が入っている可能性も!

スムージーや野菜ジュースのペットボトルのラベル表記を確認しましょう!

 

参考までに、世界保健機関が提案する一日の砂糖の摂取量は25gです。

スムージーや野菜ジュースは自分で作る方がいいかもしれませんね。

 

Natural Healthy Standard ミネラル酵素グリーンスムージー マンゴー味 200g

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  • 出版社/メーカー: テンダリー
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 
メタボリック エンナチュラル グリーンスムージー 170g

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  • 出版社/メーカー: メタボリック
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

 

オートミール

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市販のオートミールには砂糖や着色料が含まれていることも。

 

例: QUAKER OATSのアップル&クランベリー味には1袋当たり12gの砂糖が入っています。

 

ノーマルのオートミールを選んだほうがいいでしょう。

 

QUAKER OATS クエーカー オールドファッションオートミール4.52kg 2.26kgX2パック入

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  • 出版社/メーカー: Quaker Oats クエーカー
  • メディア: その他
  • 購入: 1人 クリック: 1回
 

 

 

野菜チップス

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野菜チップスはポテトチップスより健康的かもしれませんが、だからといって野菜チップスがヘルシーということではありません!

 

1袋当たり230gのナトリムが含まれていることがあり、レイズのポテトチップスの170gに比べて明らかに多いです。

 

【無添加】【大容量】野菜チップス 250g

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  • 出版社/メーカー: 巣鴨のお茶屋さん山年園
  • メディア: その他
 
フリトレー バラエティパック 24袋入 [その他]

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  • 出版社/メーカー: フリトレー
  • メディア: その他
 

 

 

プロテインバー 

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プロテインバー1本には人工添加物、砂糖、43gの炭水化物が含まれていることも。

毎回ラベル表記を確認しましょう!

 

 

ウイダーinバー プロテイン バニラ (12本入×1箱)

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  • 出版社/メーカー: 森永製菓
  • 発売日: 2013/04/22
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 
ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ (12本入×1箱)

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  • 出版社/メーカー: 森永製菓
  • 発売日: 2013/04/22
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 
ウイダーinバー プロテイン ナッツ (12本入×1箱)

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  • 出版社/メーカー: 森永製菓
  • 発売日: 2013/04/22
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

参考動画

 

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